“一三六の拳” まだまだ青春編‼

空手家、整体師、スポーツトレーナー、そして四兄弟の父親である…スポ魂おやじの人生奮闘記

 
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ダイエット日記 №37

空手はダイエットに一番‼

全身運動であることは間違いない。
特に大腿部の筋肉を絶えず使う。
大腿の筋肉は身体の中でも最も大きな筋肉。
蹴りをだしたり、重心を落とした姿勢を保ったりと、とにかく使う。
これでダイエットしないわけがない。
まあ、筋肉もつくから体重減は?だけど。

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ダイエット記録

体重 …… 91.6㌔  体脂肪率 …… 25.0%  体年齢 …… 54歳  内臓脂肪レベル …… 15
                       ※ オムロン体重体組成計 HBF-362にて計測
HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計

HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計


食事 …… 朝食 ◎ 昼食 〇 夕食 ◎ 間食 ◎ アルコール 〇
運動 …… 有酸素 ✕ 筋トレ ✕ ストレッチ ✕ 空手 ◎ スポーツ ✕
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『ダイエットQ&A』其の十

国も認めた脂肪燃焼飲料って?

 日本人にはおなじみの日本茶、カテキン成分が素晴らしい。
腹凹には3つの方法がある。①ゆるんだ、あるいは弱い腹筋を鍛えてお腹を引き締めるやり方。②食事コントロールや運動で内臓脂肪、皮下脂肪を減らすやり方。③上記ふたつを一緒に行うこと。
どれにせよ、いささかの忍耐と努力が必要で、多くの人はなかなか達成しにくい。腹凹は辛く厳しい道である。と思っていたが間違っていた。
日本茶に多く含まれている茶カテキン、これが素晴らしい働きをする。茶カテキンを摂取するだけで、体内のエネルギー消費量は増加し、脂質の燃焼が促進される。つまり、茶カテキンは蓄えられた脂肪をどしどし減らしてくれるのだ。
どうして?脂肪がエネルギーに変わるとき、大きな役割を果たすのが肝臓。ここで脂質の一部がβ酸化関連酵素によって水と二酸化炭素に分解され、β酸化という名のエネルギーが取り出される。分解されなかった脂質は血液とともに体内を巡り、体脂肪として蓄積されてしまう。だから、肝臓では一部どころか、たくさんの脂肪を、入ってきた脂肪を全部まるごと分解しちゃいたい。
そこで高濃度の茶カテキンを摂ると、脂肪分解の主役たるβ酸化関連酵素が増え、通常の1.3倍も脂肪が消費されるという。素晴らしい。
ご存じだろう、花王ヘルシア緑茶。1本350ml中に含まれる茶カテキン量は540㎎、通常の緑茶飲料の3~4倍の量だ。2003年に「体脂肪が気になる方に適する」という特定保健用食品(トクホ)表示許可を厚生労働省から取得している。1日1本、3か月飲み続けると、はっきりわかるらしい。どうです、飲むだけで腹凹完成。お試しく下さい。…Tarzan(ターザン)2011年4/28号より

Tarzan (ターザン) 2011年 4/28号 [雑誌]Tarzan (ターザン) 2011年 4/28号 [雑誌]
(2011/04/07)
不明

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スポ魂おやじ

Author:スポ魂おやじ
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生年月日:1971.6.3(40歳)
血液型:B型
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