“一三六の拳” まだまだ青春編‼

空手家、整体師、スポーツトレーナー、そして四兄弟の父親である…スポ魂おやじの人生奮闘記

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
11


スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット日記 №35

4時間立ちぱなっしでクタクタ。

本日は、息子たちの通う保育園でバザーのイベント。
役員のため、綿菓子の販売をしました。
開店準備から作り始め、4時間、お客の列が途絶えることなく、造り続けました。
もうカラダが固まってしまいました。
今日はセルフマッサージでカラダを労りたいと思います。

------------------------------------------
ダイエット記録

体重 …… 92.0㌔  体脂肪率 …… 25.0%  体年齢 …… 54歳  内臓脂肪レベル …… 15
                       ※ オムロン体重体組成計 HBF-362にて計測
HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計

HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計


食事 …… 朝食 〇 昼食 ◎ 夕食 △ 間食 ◎ アルコール ✕
運動 …… 有酸素 ✕ 筋トレ ✕ ストレッチ ✕ 空手 ✕ スポーツ ✕
------------------------------------------
『ダイエットQ&A』其の八

ビールをたくさん飲むと「ビール腹」になるの?

 なりません。一緒に食べるおつまみのせいです。
ビール腹。すなわちたっぷりの内臓脂肪型肥満のことだけど、ビールの成分には脂肪蓄積につながるような成分は入っていない。じゃあ、カロリーは?と良く尋ねられるし、ビール会社もカロリーオフをよく謳う。ところがアルコールの100キロカロリーは、食事に換算すると30キロカロリーにしかならない。ビールのカロリーは、同じ数値であっても、食事の3分の1なのだ。
え、ほんと?アルコールに含まれるカロリーの3分の2は、カラダの中に入ると、顔をほてらせたり手のひらを赤くしたり、など血液循環の促進に使われ、また吐く息とともに口から出てしまう。摂取されるそばから、その70%はどんどん使われてしまう。
ではなぜビール=ビール腹?まず、ビールは炭酸を含む(だからおいしい!)、一時的に胃にガスが溜まってお腹を膨らませるから。そして昔の木製のビール樽のイメージからビール腹、というのではないだろうか。
実際にビール好きの中高年にはビール腹を抱えた人が多い。①そもそも中高年は内臓脂肪が蓄積しやすい。②ビール好きは酒好き。「とりあえずビール‼」でスタートして、それだけで終わる人は少ない。時間経過と気分の変化で焼酎になったり、日本酒になったり、洋酒になったり……いつまでも飲み続ける。で、ここが問題。酒のつまみ、肴の存在。日本人の酒文化は、液体だけではなく、一緒に食べるつまみ、肴も含まれる。酒の量が増え、飲む時間が長くなれば、当然つまみ、肴の量も増える。そっちのカロリーでビール腹、というわけだ。…Tarzan(ターザン)2011年4/28号より

Tarzan (ターザン) 2011年 4/28号 [雑誌]Tarzan (ターザン) 2011年 4/28号 [雑誌]
(2011/04/07)
不明

商品詳細を見る
ランキング参加中です。
整体マークをポチッ!とクリックお願いします。
にほんブログ村 健康ブログ 整体へ
にほんブログ村
人気ブログランキングへ
スポンサーサイト


Comments

Leave a Comment


Body

プロフィール

スポ魂おやじ

Author:スポ魂おやじ
一三六の拳へようこそ!
生年月日:1971.6.3(40歳)
血液型:B型
好きな言葉:「一心不乱」

投票
BMI計算
ランキング情報
ランキング
ランキング参加中!
ブログランキング・にほんブログ村へ
人気ブログランキングへ
ご意見・ご感想はこちらから

名前:
メール:
件名:
本文:

おすすめ
記憶力検定
非常ボタン
 
アクセスカウンター
 
 
 
 
カウントダウン
 
 
 
 
 
 
ブロとも申請フォーム
 
 
 
 
検索フォーム
 

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。