“一三六の拳” まだまだ青春編‼

空手家、整体師、スポーツトレーナー、そして四兄弟の父親である…スポ魂おやじの人生奮闘記

 
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ダイエット日記 №33

味噌田楽de一杯!

アルコールの量を半分に。
やっぱり難しいですね。
ならば、酒の友を替えてみました。
こんにゃくなら低カロリーでしょ。
結果が楽しみ‼
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ダイエット記録

体重 …… 91.8㌔  体脂肪率 …… 25.0%  体年齢 …… 54歳  内臓脂肪レベル …… 15
                       ※ オムロン体重体組成計 HBF-362にて計測
HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計

HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計


食事 …… 朝食 〇 昼食 ◎ 夕食 ◎ 間食 ◎ アルコール 〇
運動 …… 有酸素 ✕ 筋トレ ✕ ストレッチ △ 空手 △ スポーツ ✕
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『ダイエットQ&A』其の六

泳ぐのと走るのはどちらが痩せやすい?

 水泳とランニング。どちらもダイエット向けの有酸素運動としてポピュラーですが、どちらが痩せやすいかといえば水泳の方に軍配が上がります。
理由はシンプルで、動きとして楽かどうか。水泳の方が手足両方を使うため、同じ時間内の運動量ではランニングより高い。しかも、初心者で手足を無駄にたくさんかく人の方が消費エネルギー量がより多くなるため、きれいに泳げる人よりも痩せやすいんです。
ただし、泳ぎに慣れるときれいなフォームで泳ごうとしますから、今度はカロリーをそれほど消費しなくなる。でもその分長時間泳げますから、結果的に同じくらいの運動量になるのです。…Tarzan(ターザン)2011年9/22号より

Tarzan (ターザン) 2011年 9/22号 [雑誌]Tarzan (ターザン) 2011年 9/22号 [雑誌]
(2011/09/08)
不明

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プロフィール

スポ魂おやじ

Author:スポ魂おやじ
一三六の拳へようこそ!
生年月日:1971.6.3(40歳)
血液型:B型
好きな言葉:「一心不乱」

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