“一三六の拳” まだまだ青春編‼

空手家、整体師、スポーツトレーナー、そして四兄弟の父親である…スポ魂おやじの人生奮闘記

 
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ダイエット日記 №31

とろろ昆布汁deダイエット。

3食のうち1食はとろろ昆布汁で済ます。
-作り方-
とろろ昆布・・・適量
しょうゆ・・・少量
味の素・・・少量
熱湯・・・200㏄

------------------------------------------
ダイエット記録

体重 …… 92.2㌔  体脂肪率 …… 25.0%  体年齢 …… 54歳  内臓脂肪レベル …… 15
                       ※ オムロン体重体組成計 HBF-362にて計測
HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計

HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計


食事 …… 朝食 ◎ 昼食 〇 夕食 ◎ 間食 ◎ アルコール 〇
運動 …… 有酸素 〇 筋トレ ✕ ストレッチ △ 空手 ✕ スポーツ ✕
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『ダイエットQ&A』其の四

体脂肪率を何%まで落とせば腹筋が割れますか?

 筋肉がパンパンについていたり、腹筋が割れている人を見ると体脂肪の数値も低そうに見えますが、実は体脂肪と腹筋の割れ具合に関連性はありません。
一番わかりやすいのはプロレスラー。彼らの多くは筋肉隆々、腹筋は6パックですが、同時に体脂肪率も20%以上だったりします。
逆に、筋肉量が少なくても体脂肪が少なければ、腹筋に筋が入って割れているように見える。要はバランスの問題です。…Tarzan(ターザン)2011年9/22号より

Tarzan (ターザン) 2011年 9/22号 [雑誌]Tarzan (ターザン) 2011年 9/22号 [雑誌]
(2011/09/08)
不明

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スポ魂おやじ

Author:スポ魂おやじ
一三六の拳へようこそ!
生年月日:1971.6.3(40歳)
血液型:B型
好きな言葉:「一心不乱」

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