“一三六の拳” まだまだ青春編‼

空手家、整体師、スポーツトレーナー、そして四兄弟の父親である…スポ魂おやじの人生奮闘記

 
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ダイエット日記 №30

空手の稽古はダイエットに効く!?。

この頃、有酸素運動をしても汗の出る量はイマイチ。
しかし今日は、道場で子供たちと一緒に基本組手をすると、カラダ中から汗が一気に噴き出る。
正味30分程度の稽古であったが、尋常じゃない汗の量に驚き。
やっぱりダイエットには、空手でしょう。

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ダイエット記録

体重 …… 92.0㌔  体脂肪率 …… 25.3%  体年齢 …… 54歳  内臓脂肪レベル …… 15
                       ※ オムロン体重体組成計 HBF-362にて計測
HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計

HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計


食事 …… 朝食 ◎ 昼食 △ 夕食 ◎ 間食 ◎ アルコール △
運動 …… 有酸素 ◎ 筋トレ ✕ ストレッチ ◎ 空手 〇 スポーツ ✕
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『ダイエットQ&A』其の三

デブから急に痩せると、皮が余るって本当?

 ダイエット後の皮は余ります。皮は脂肪と違ってなくなることはありません。よく力士が引退後にダイエットすると、お腹まわりの皮がたくさん余ったりしますが、この対策法は正直なところないのです。
ただ、これはあくまで相当太っていた人のケース。体重100㎏を超えていたレベルでなければ、急なダイエットをしても少々シワが寄る程度だと思うので、心配する必要はありません。…Tarzan(ターザン)2011年9/22号より

Tarzan (ターザン) 2011年 9/22号 [雑誌]Tarzan (ターザン) 2011年 9/22号 [雑誌]
(2011/09/08)
不明

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スポ魂おやじ

Author:スポ魂おやじ
一三六の拳へようこそ!
生年月日:1971.6.3(40歳)
血液型:B型
好きな言葉:「一心不乱」

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