“一三六の拳” まだまだ青春編‼

空手家、整体師、スポーツトレーナー、そして四兄弟の父親である…スポ魂おやじの人生奮闘記

 
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ダイエット日記 №29

腹を凹ます。

無残に突き出たお腹。
これでは腰が痛いのも納得。
部分痩せはできないけれど、痩せれば自ずとお腹も引っ込むはず。
有酸素運動と食事制限をメインに頑張りたい。

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ダイエット記録

体重 …… 92.6㌔  体脂肪率 …… 25.7%  体年齢 …… 54歳  内臓脂肪レベル …… 15
                       ※ オムロン体重体組成計 HBF-362にて計測
HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計

HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計


食事 …… 朝食 〇 昼食 〇 夕食 〇 間食 〇 アルコール 〇
運動 …… 有酸素 ✕ 筋トレ ✕ ストレッチ ✕ 空手 △ スポーツ ✕
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『ダイエットQ&A』其の二

遺伝的に太りやすいとか痩せやすいって本当?

 太りやすい、痩せやすいといった要素は遺伝しません。太っている母親の子供が太っているケースがよく見られるから、この噂が根強く残っているのですが、これは遺伝ではなく脂肪細胞による原因が考えられます。
赤ちゃんが母親のお腹にいる時点で母親がカロリーを摂りすぎると、胎児のカラダの中の脂肪細胞が増えてしまいます。つまりその子供は生まれてきた時点で、脂肪を溜めこむ容器をたくさん備えた、いつでも太れる準備ができた体質になってしまうんです。
さらに、脂肪細胞は思春期あたりまで増え続けます。この時期に母親が高カロリーの食生活をしていると必然的にその子供もそれに付き合わされるため、ますます太る条件が整うというわけです。
太りやすいかどうかは、出産直前、幼少期の母親の食生活によるもの。逆に言えばこの時期に母親が気を使うことで、子供の肥満はある程度防げます。…Tarzan(ターザン)2011年9/22号より

Tarzan (ターザン) 2011年 9/22号 [雑誌]Tarzan (ターザン) 2011年 9/22号 [雑誌]
(2011/09/08)
不明

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スポ魂おやじ

Author:スポ魂おやじ
一三六の拳へようこそ!
生年月日:1971.6.3(40歳)
血液型:B型
好きな言葉:「一心不乱」

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