“一三六の拳” まだまだ青春編‼

空手家、整体師、スポーツトレーナー、そして四兄弟の父親である…スポ魂おやじの人生奮闘記

 
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ダイエット日記 №28

短期決戦。

だらだらとすでに1カ月。
体重に大きな変化なし。
ゆっくり落そうと考えていたが、効果なし。
短期で一気に落とす計画に変更。
まず食事制限を実施。

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ダイエット記録

体重 …… 92.8㌔  体脂肪率 …… 25.8%  体年齢 …… 54歳  内臓脂肪レベル …… 15
                       ※ オムロン体重体組成計 HBF-362にて計測
HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計

HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計


食事 …… 朝食 〇 昼食 〇 夕食 〇 間食 〇 アルコール 〇
運動 …… 有酸素 ✕ 筋トレ ✕ ストレッチ ✕ 空手 ✕ スポーツ ✕
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『ダイエットQ&A』其の一

部分痩せはできますか?

 厳密に言うと部分痩せはできません。大前提として、脂肪はカラダを動かすためのエネルギーとして存在します。つまり腕を細くしたたいから腕を動かしたり、脚痩せしたいから下半身のトレーニングをしたりした場合、腕や脚の筋肉は発達する事はあっても、その部位の脂肪が燃やされているわけではない。運動をすると、カラダ全体から均等に脂肪が使われ、その結果薄皮が剥げるようにも燃えるのです。
ただし、脂肪が燃える時はお腹や腕、大腿、お尻まわりなどたくさんたまっている部位から結果的に多くつかわれる。つまりそれが、部分痩せしているように見えるのではないでしょうか。…Tarzan(ターザン)2011年9/22号より

Tarzan (ターザン) 2011年 9/22号 [雑誌]Tarzan (ターザン) 2011年 9/22号 [雑誌]
(2011/09/08)
不明

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スポ魂おやじ

Author:スポ魂おやじ
一三六の拳へようこそ!
生年月日:1971.6.3(40歳)
血液型:B型
好きな言葉:「一心不乱」

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