“一三六の拳” まだまだ青春編‼

空手家、整体師、スポーツトレーナー、そして四兄弟の父親である…スポ魂おやじの人生奮闘記

 
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ダイエット日記 №41

充実の一日!しかし、身体が悲鳴‼

本日のハードスケジュール。
10:00~15:00 スポーツ指導者講習会。
17:30~19:30 スポーツコンディショニング・ケア講座。
20:00~10:30 地区同年会(飲み会)。
疲れた1日でしたが、充実した1日でした。
講習会、講座に関する、詳しい内容は後日、UPさせていただきます。

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ダイエット記録

体重 …… 91.8㌔  体脂肪率 …… 24.8%  体年齢 …… 53歳  内臓脂肪レベル …… 14
                       ※ オムロン体重体組成計 HBF-362にて計測
HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計

HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計


食事 …… 朝食 ◎ 昼食 △ 夕食 △ 間食 ◎ アルコール ✕
運動 …… 有酸素 〇 筋トレ 〇 ストレッチ △ 空手 ✕ スポーツ ✕
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『ダイエットQ&A』パート2

走れば走るほど、脂肪は燃えやすくなるってホント?
 脂肪が燃焼されやすくなる。

ビールをたくさん飲むと「ビール腹」になるの?
 なりません。一緒に食べるおつまみのせいです。

日々生まれては消える一品ダイエット、あり?
 体質を改善できる食品はあります。

国も認めた脂肪燃焼飲料って?
 日本人にはおなじみの日本茶、カテキン成分が素晴らしい。

日本人は外国人よりお腹が出やすいって本当?
 そもそもメタボ基準の腹囲の数値が違う。

女性の出産は、腹凸の原因になる?
 はい。妊娠中、出産後のケアが大事です。


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プロフィール

スポ魂おやじ

Author:スポ魂おやじ
一三六の拳へようこそ!
生年月日:1971.6.3(40歳)
血液型:B型
好きな言葉:「一心不乱」

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