“一三六の拳” まだまだ青春編‼

空手家、整体師、スポーツトレーナー、そして四兄弟の父親である…スポ魂おやじの人生奮闘記

 
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ダイエット日記 №38

休肝日‼

今日は久々の休肝日。
11月もスタートしました。
気分一新で頑張るぞ‼

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ダイエット記録

体重 …… 91.8㌔  体脂肪率 …… 25.0%  体年齢 …… 54歳  内臓脂肪レベル …… 15
                       ※ オムロン体重体組成計 HBF-362にて計測
HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計

HBF-362 OMRON(オムロン) カラダスキャン 体組成計


食事 …… 朝食 ◎ 昼食 〇 夕食 △ 間食 ◎ アルコール ◎
運動 …… 有酸素 ◎ 筋トレ ✕ ストレッチ △ 空手 ✕ スポーツ ✕
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『ダイエットQ&A』其の十一

日本人は外国人よりお腹が出やすいって本当?

 そもそもメタボ基準の腹囲の数値が違う。
まずひとつ、体質として。日本人もおよそ35%はβ3アドレナリン受容体と呼ばれる遺伝子を持っている。これは脂肪分解の信号が上手く伝わらない。別名肥満遺伝子と呼ばれるもの。つまり日本人の3割ちょっとは生まれながらにして脂肪が溜まりやすい体質なのだ。
ふたつ目。正確には「出やすい」というより「出ていることを注意しない」という話。メタボか否か、は血圧、血糖、中性脂肪などの数値と、腹囲(おへそ周りの長さ)から推測される内臓脂肪量で判断される。このメタボとされる数値が日本男性は腹囲85cm以上、日本女性は90cm以上。なんと女性は男性より5cmも大きい、世界的にも例がない。言葉を換えれば、日本女性は90cmまでならメタボではないという判断、90cmまでなら腹凸でも「要注意」ではないってこと。ちなみにアメリカでのメタボ腹囲基準は男性102cm、女性は88cmだ。
なぜ日本では女性の方が腹囲の数値を大きく設定してあるかというと、日本女性は腹筋がゆるみやすく、妊娠中や出産後のカラダのケアがおろそかであるから、らしい。ともあれメタボリックシンドローム基準数値の見直しが進められている。
そして生活習慣から。一般的に農耕民族は狩猟民族に比べると筋肉の発達は少ないといわれている。運動の質、諒の違いからであろう。言われるまでもなく西欧人のカラダつき、われわれと違う。畳生活と椅子生活の違いもあるのではないだろうか。
同じアジア系でも、椅子生活の中国人は概ねスラリとしている。
お行儀悪く畳に座るとカラダは糸の切れた操り人形のよう、ぺたん。重力はお尻と脚にかかりお腹はゆるむ。ところが椅子にきちんと座ると、上体を支えるために腹筋を使わざるを得ない。人形の糸はピンと張られる。こんなことから日本人はお腹が出やすいのではないか。…Tarzan(ターザン)2011年4/28号より

Tarzan (ターザン) 2011年 4/28号 [雑誌]Tarzan (ターザン) 2011年 4/28号 [雑誌]
(2011/04/07)
不明

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スポ魂おやじ

Author:スポ魂おやじ
一三六の拳へようこそ!
生年月日:1971.6.3(40歳)
血液型:B型
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