“一三六の拳” まだまだ青春編‼

空手家、整体師、スポーツトレーナー、そして四兄弟の父親である…スポ魂おやじの人生奮闘記

 
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『好転反応』

これって。・・・副作用?!

施術を受けた直後に体がだるくなったり、鼻水が止まらなくなったりというカラダの変調を体験された方は、少なくないと思います。2,3日してから痛みを感じたり、排泄物に変化が現れたりする方も良く聞きます。こういったカラダの変調を“好転反応”と呼んでいます。


【好転反応とは】
 
読んで字のごとく「好ましい方へ転ずる反応」という意味です。不調が良い方へと向かう時、一時的に悪化または不定愁訴が出ることを言います。慢性的な不調を持っている方に起こりやすい反応です。東洋医学では別名「瞑眩(メンケン)反応」と言い、漢方では「瞑眩なくして効果なし」とも言われています。つまり、好転反応が出るのを境に、不調が改善されていくことになります。


【反応の種類と症状】
 
弛緩反応:今まで病的状態でいた臓器が、本来の機能を回復し始めると、他の臓器はその病的状態の臓器に合わせて活動していたので、一時的に各臓器官同志のアンバランス状態が起きます。少し経つと安定してきます。
 (症状… だるい・めまい・眠気・倦怠感)

過敏反応:急性の不調が慢性となってその状態で安定しているとき、不調に対して強力な援助が加わると、慢性の前の急性状態に一時的に戻ります。 又、数ヶ所が(例えば胃、腸、肝臓と3つとも)調子が悪いときは、一番悪い所から反応が出始めて、そこが改善されると、次に悪いところが身体に感じてくるという様に、順番に反応が現れます。 特にリュウマチ、神経痛、痛風などは、時間をかけて根気よく治す必要があります。
 (症状… 便秘・下痢・痛み・ただれ・発汗)

排泄反応:体の解毒作用の現れで、体内の老廃物毒素、疲労素を分解排泄するとき出る反応です。汗、尿、便、皮膚に反応が現れます。
 (症状… 吹き出物・発疹・皮膚の変化・目ヤニ・尿の色の変化)

回復反応: 今まで血行の悪かったところが改善され、うっ血していたところが改善されます。うっ血して汚れた血液が一時的に体に回り始めるとき現れます。血液が浄化され、血行が良くなるにつれ、体の調子は良くなります。
 (症状… 発熱・痛み・吐き気・腹痛・だるい)


◇好転反応には、特に医学的な根拠やデータがあるわけではないようです。


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体のバランス『気(き)・血(けつ)・水(すい)』その2

●「気」
東洋医学において「気」とは、“元気”の気、“気力”の気、“気合い”の気と言った目に見えない生命エネルギーを「気」と呼んでいます。つまり、人体の生命活動の原動力であり、生体における精神的・機能的活動を「気」と位置づけているのです。したがって、「気」とは我々が生命活動を維持していく上で最も大切なものなのです。
 
 気虚・・・気の不足 (原因:先天的な体質虚弱、過労、病気、老化など)
 気滞・・・気のながれが悪くなること (原因:ストレス、緊張など)


●「血」
東洋医学において「血」とは、血液とその血液が運んでくる栄養素のことを「血」と呼んでいます。主に体内における上水道のような役割を担っており、酸素、栄養、ホルモンなどを運搬するとともに体温の維持もおこなっております。
 
 血虚・・・血の不足、栄養の不足(原因:栄養の摂取不足、造血機能の低下など)
 お血・・・血行不良(原因:心疾患、ドロドロ血、運動不足、筋力の低下など)


●「水」
東洋医学において「水」とは、組織液、リンパ液など体内のすべての水分を「水」と呼んでいます。主に体内における下水道のような役割を担っており、老廃物、発痛物質などを回収するとともに体温の調節もおこなっております。また、静脈、静脈血の機能は「水」に分類されることがあります。
 
 陰虚・・・水分不足(原因:水分補給不足、下痢や嘔吐による脱水など)
 水毒・・・水分過多、水分の停滞(原因:暴飲暴食、浸透圧の崩れなど)


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骨盤は歪まない…?!

骨盤は歪まない。でも前後左右に傾く。

男性はともかく、女性たちは『骨盤の歪み』という言葉に弱い。歪みというと物理的な変形をイメージするが、骨盤を構成する左右一対の寛骨と仙骨が変形することはまずあり得ない。考えられるのは寛骨と仙骨をつなぐ仙腸関節の異常だが仙腸関節は半ば固定された半関節だから、「歪み」と表現できるほどの大幅なズレは生じにくい。
男も女も歪みよりも気にしたいのは、骨盤の「傾き」だ。…Tarzan(ターザン)2011年9/8号より

僕もよく、「骨盤が歪んでますね。」という表現を用いたりすることはあります。しかし、骨盤自体が歪むという認識ではなく、骨盤のポジションが正常な位置になかったり、骨盤を起始、停止とする筋肉の前後左右のバランスの崩れを指しています。ですから、外部から物理的に力を加えて歪み(変形)を正すといった施術は出来ません。

骨盤を起始、停止とする筋肉へアプローチすることにより、腰や脚の不調を改善することが
『骨盤調整』なのです。

詳しく知りたい方はお気軽にご相談ください。

Tarzan (ターザン) 2011年 9/8号 [雑誌]Tarzan (ターザン) 2011年 9/8号 [雑誌]
(2011/08/25)


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筋肉痛の予防と対処法

さあ、運動会の季節がやって参りました。
体育の日には、運動会という地域も多いでしょう。
普段、あまり運動をする機会がない方が、若い頃を思い出してハリキルと、トイレに行くのも辛いほどの筋肉痛に襲われるといった経験をお持ちでしょう。そうならないように、筋肉痛の予防と対処法を載せましたので、参考にしてみてください。

運動と運動の間隔を短くすると筋肉痛は生じにくく、1週間前に同じ運動を行うとよいと言われています。また、準備運動としてストレッチや軽度のエキセントリックな負荷をかけたり、前日に筋温を上げておいたりすると筋肉痛の軽減効果があります。
一方、遅発性筋肉痛が生じた後に、ストレッチを行っても軽減効果は期待できないようです。

筋肉痛の対処法の基本は「温→冷→温」です。
運動直後、痛みが出る前は温めるようにしましょう。急に休んだりせず、軽いランニングもしくは、速めのウォーキングをし、筋肉組織の血行を良くすることで、老廃物、発痛物質の回収を促進して筋肉痛を軽減します。ただし、炎症がある場合は、温めると痛みを増幅してしまうので要注意。熱を帯びている時や炎症がひどい時は、冷やしてあげましょう。冷やすと痛みを一時的に軽くすることができます。
炎症が引いた後は、再び温めます。温めるにはお風呂、マッサージなどがお奨めです。入浴する際は38~40度のぬるま湯にゆっくり入るのが最も効果的です。痛いからといって、じっとしているよりは、軽めの運動をするアクティブレストをお奨めします。何もしないでいるよりは、ずっと回復は早くなります。

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体のバランス『気(き)・血(けつ)・水(すい)』

東洋医学でいう体のバランスとは、人体の生命活動を維持する役割を持つ、気(生命エネルギー)、血(血液)、水(津(しん)液(えき)=血液以外の体内のすべての水分)の流れで捉えます。また、陰陽論では気は陽、血、水は分けることなく陰としています。

「病は気から」と言いますが、気が滞れば血と水も滞ります。気が不足すれば血と水も不足し、体のバランスが崩れてしまいます。このように気、血、水は互いに影響しているのです。
「気・血・水」は全身をくまなく流れており、これらが正常に流れることで人体は健康を維持することができるのです。
一方、病気などのように体が不調となるのは、この「気、血、水」が不足したり、滞ったりと体の中の循環が上手くいかなくなり、体に悪影響を及ぼすもの(ウィルス、細菌など)、余分なもの(活性酸素、過剰な脂肪など)が溜まってしまうことが原因だと考えられています。

「気・血・水」が互いに協調し循環していれば人体は健康であり、豊かな生活をおくることができるのです。 


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プロフィール

スポ魂おやじ

Author:スポ魂おやじ
一三六の拳へようこそ!
生年月日:1971.6.3(40歳)
血液型:B型
好きな言葉:「一心不乱」

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